みなさんこんにちは。
京都市中京区 河原町御池 美容室
Lino Hair Design
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代表
佐合 外士己です。
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今回はアンチエイジングについてです
いくつ年齢を重ねても、女の命は「肌」と「髪」！
突然ですが、あなたは「美人」というとどんな人を思い浮かべますか？目鼻立ちのはっきりした、女優さんのような人ではないでしょうか。
しかし、日々の暮らしの中で出会って、美しいと思う人はまた少し違うのでは？
目鼻立ちが整っていても、肌がくすんでいたり、髪がパサパサで潤いがなかったりすると、それだけでもう「きれい」とは思えないこともありますね。
逆に肌に透明感があったりキメが細かかったり、艶やかな髪の毛が美しく整えてあったりすると、「あの人はきれい・・・」と印象に残るのではないでしょうか。
この傾向は、年を重ねるほど強くなるようです。
つまり顔の造作より、肌のハリや引き締まり具合、髪のツヤやボリューム感、そして肌も髪も手も足も、いかによく手入れされているかが、年齢を重ねた女性の美しさを左右するのです。
あなたの生活習慣、老化を早めているかも？
加齢はよくても、できることならストップさせたいのが老化。
老化の原因は完全に解明されていはいませんが、遺伝的な要因により環境的な要因が9割方を占めるといわれています。
そして残念ながら、現代人の生活はその環境的な要因でいっぱいなのです。
環境的な要因
- 脂肪や糖分の摂りすぎ
- 喫煙
- アルコールの摂りすぎ
- 紫外線
- ストレス
意外にできていない、毎日のアンチエイジング
ではどんなことに気をつければいいのでしょうか。まずは睡眠。睡眠中は、細胞を産生・修復する成長ホルモンや、免疫力を高めるメラトニンが分泌されるので、肌と体を若々しく保つためには良質で十分な睡眠が欠かせません。
良い睡眠を取るためには、起床時間・就寝時間を一定にし、昼夜のメリハリをしっかりつけましょう。
次に食事。
よく、「アンチエイジングには○○！」という特集が組まれたりして、１つの食品にスポットが当たりがちですが、どんなものでも１つだけで健康や美容がキープできるということはありません。
大切なのはたんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素をバランスよく、適度に摂ることです。そして運動。ただし、激しい運動は体を酸化・老化させえる活性酸素の発生を促し、筋肉も傷めるので逆効果。
ウォーキングや軽い水泳、自転車など、無理のない運動を、飽きずに続けることが大事です。
ポイント
- 良質で十分な睡眠
- 栄養素をバランスよく
- 無理のない運動を、飽きずに続ける
こうしてみると、どれも当たり前のことのようですが、当たり前のようで意外にできていない健康的な生活こそが、アンチエイジングに一番必要なことなのです。
ツヤ髪から始めるアンチエイジング
弱酸性美容法は、「髪や頭皮（肌）の不必要な老化」を修復し健やかなつややかさを育みます。
弱酸性ベル・ジュバンス
- ヘアエステ
- トリートメントウェーブ
- メーキングカラー
- フットエステ
- ハンドエステ
いい女は選ぶ、髪も肌も、心も体も。
いつも、いつまでも、若々しく・・・・・。
美容の理想は、これに尽きます。
キッチリおさえておきたい加齢美の原点は、やはり「健康」。血液、脳、すみずみの細胞から”不必要な老化”、追い出したいですね。
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